Movement Weekendin järjestää:

Tule mukaan Movement Weekendiin! 

Tulet oppimaan uusia ja motivoivia tapoja liikkua ja pitää itsestäsi huolta, saaden samalla rentouttavan pitkän viikonlopun täysihoidolla.

Vuonna 2018 Movement Weekend tarjoaa kehonpainoharjoittelua ja hyvinvointia kahdesta eri näkökulmasta. Ohjelma on suunniteltu aloitteleville / uusille ja edistyneille kehonpainoharjoittelijoille.
 

ALOITTELIJAT 

 ”Kohti optimaalista tapaa lisätä monipuolista liikettä omaan arkeen ja muun urheilun rinnalle. Tutustu uusimpiin trendeihin ja opetusmetodeihin ammattivalmentajien opeissa! ”

EDISTYNEET

”Omien taitojen hiomista ammattivalmentajien valvovan silmän alla. Viikonlopun aikana opit uusia ideoita mm. kehonpainoharjoitteluun ja miten viedä opit käytäntöön.”

Lämpimästi tervetuloa mukaan Movement Weekendiin!


Viikonlopun aikana opit muun muassa kyykkäämään oikein ja miten liikkua alaraajojen varassa tavalla joka olisi  turvallista, taloudellista ja tehokasta. Opit paljon keskivartalon  toiminnasta, olkanivelten liikkeestä ja lavan hallinnasta kaikissa  liikesuunnissa. Ammattivalmentajat opettavat sinulle miten roikkua, olla  neljän raajan varassa, liikkua lattialla, seistä käsillä ja paljon  muuta.

 Ohjelmassa on myös rentoutumista joogan ja meditaation parissa, sekä inspiroivia luentoja ja yhteistä illanviettoa  suomen parhaiden urheiluopistojen hulppeissa tiloissa!

Viime vuosien Movement Weekend-kurssit ovat saaneet toistuvasti kurssilaisilta täydet 5 pistetttä arvosteluksi ja tarkoitus on tehdä tästä vuodesta vielä parempi!  

Movement Weekendin aikana pääset tutustumaan huippuvalmentajien ohjauksessa erilaisiin tapoihin liikkua, opit miten kehittää omaa toimintakykyä, sekä miten uusia taitoja tulisi lähteä tavoittelemaan. 

Viikonlopun aikana harjoitellaan käsilläseisontaa, telinevoimistelua, liikkuvuutta, joogaa, rentoutumista, paljasjalkajuoksua ja paljon muuta! 

Lisäksi erittäin mielenkiintoisia ja opettavaisia luentoja mm. tapojen merkityksestä arjessa ja uusien taitojen oppimisessa. 

 

Kaksi ryhmää joista valita itselleen sopivin! Aloittelijoiden ryhmä soveltuu kaikille joilla ei ole lainkaan tai hyvin lyhyeltä ajalta kokemusta. 

Edistyneiden ryhmässä tehtävät harjoitteet ovat jo hieman haastavampia ja taitoja opetellaan oman tason mukaan.



Yksi viikonloppu saattaa muuttaa käsityksesi treenaamisesta pysyvästi! 

Viikonlopun aikanaopit uusia taitoja, selkeitä harjoituksia ja tapoja joilla saavutat pysyviä tuloksia. Kehosi pysyy vahvana, liikkuvana ja energisenä – aina!

Jos haluat olla parempi liikkuja, niin Movement Weekend on sinua varten!

Terveys on toimintakykyä ja toimintakykymme muodostuu ennenkaikkea voimasta, liikkuvuudesta ja koordinaatiosta. Ne sulautuvat yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi, jossa keho kykenee hyödyntämään niitä optimaalisesti ja tilanteen vaatimalla tavalla. Jo pienillä muutoksilla on mahdollista vaikuttaa suuresti omaan hyvinvointiin. Liikkumisesta ja yksittäisistä taidoista tulee helpompaa. 


Mitä Movement Weekend sinulle tarjoaa?

  • Annamme sinulle toimivat työkalut yksinkertaiseen ja monipuoliseen harjoitteluun
  • Saat parhaat opit alaraajojen, selkärangan toimintakyvyn ja olkanivelten liikkuvuuden, sekä lavanhallinnan kehittämiseen
  • Opit kymmeniä uusia liikkeitä, joista pystyt tulevaisuudessa rakentamaan itsellesi sopivia harjoituksia ja kokonaisuuksia
  • Opit oikeat perusliikemallit, jotka auttavat suorituskyvyn kehittämisessä
  • Ymmärrys liikeprogressioiden tärkeydestä kasvaa, jolloin myös haastavampien kehonpainoharjoitteiden opettelu alkaa tuntua mahdolliselta ja mielekkäältä
  • Saat hyviä oivalluksia kaikelle muulle harjoittelulle – oli sitten kyseessä kestävyyslaji, voimaharjoittelu tai jokin joukkue-, tai muu urheilulaji






Viikonlopun ohjelma

Tulevat Movement Weekend -viikonloput

Vierumäki 

Kuortane

Vesileppis

Eerikkilä

Kisakallio



17. - 18.3.2018

28. - 29.4.2018

5. - 6.5.2018

27. - 29.7.2018

22. - 23.9.2018



VARAAVARAAVARAAVARAA